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질환 정보

BE NATURAL
작성일 2006.08.23
조회수 633
성경 말씀 창세기 6장 3절에 우리 인간은 120 살 까지 살수 있다고 말씀하고 있다. 우리는 어머니로부터 Mitochondrial DNA를 받고 태어나기 때문에 어머니가 건강하고 오래 사시면 어머니의 수명을 따르게 되어 있다. 이 DNA 가 수명을 결정한다. 사고나 암 혹은 감염 Virus 감염 등으로 DNA 의 Mutation이 일어나 어머니의 수명을 따를 수 없게 되는 경우가 있다.

BE NATURAL

B.      Breathing    신선한 공기 마신다.
                          조용한 시간을 갖는다.( QT-Quiet Time )
                          명상. Yoga  etc. 

E.        Exercise    하루에 만보를 걷는다.
                            Aerobic Exercise. 등산 등 의 운동.
                            다동.

N.        Nutrition      잡곡밥. 
                            신선한 야채. 과일 ( 5-6 servings/ day).
                            생선 ( Polyunsaturated  Fatty Acid) 
                            육류의 기름(Saturated Fatty Acid)은 제한한다.
                            금연.  절주. 

A.        Attitude            마음의 태도 - 긍정적 

T        Time Management    시간의 우선 순위

U        Unique            결단력

R        Relationship        친구들을 많이 사귄다

A        Association          인간관계

L        Laugh              웃으며 살자


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